Lute contra a queda! Compreendendo o risco e prevenção de queda | Fortaleza


Nos Centros de Força e Equilíbrio Fisio Força, a prevenção de quedas é a base de nossa missão; Afinal, “equilíbrio” faz parte do nosso nome!


Estamos oferecendo avaliações gratuitas de risco de queda para identificar indivíduos de todas as idades e condições em risco de queda. Para obter sua avaliação gratuita, é necessário que entre em contato conosco pelo Whatsapp para para solicitar uma consulta hoje!

As quedas são evitáveis. Se você ou alguém que você conhece sofre de desequilíbrio, lembre-se de que a intervenção precoce é fundamental. Cair não é um resultado inevitável do envelhecimento, e você pode tomar algumas medidas para melhorar seu equilíbrio e diminuir as chances de cair. Ao identificar o risco, lesões futuras podem ser evitadas. Nossos fisioterapeutas qualificados criarão um programa feito sob medida para suas necessidades, para que você possa começar sua busca para recuperar o equilíbrio, sua confiança e sua liberdade. Juntos podemos lutar contra a queda!

O que você deve saber sobre prevenção e risco de queda

Quase todo mundo já sofreu uma queda em algum momento depois de perder o equilíbrio ou tropeçar em um objeto. Embora comuns, as quedas podem ser perigosas e causar vários tipos de lesões, algumas delas de longa duração ou até fatais. Felizmente, as causas mais comuns de quedas também podem ser evitadas.

O que acontece no corpo quando caímos?

A queda ocorre porque o equilíbrio do corpo foi interrompido. O corpo de uma pessoa pode manter o equilíbrio porque o cérebro recebe e interpreta informações de vários tipos diferentes de fontes:


Visão (dos olhos) Propriocepção (das articulações e músculos, que fornecem o sentido do tato) Sistema vestibular (do ouvido interno, que detecta movimento, equilíbrio e onde estamos em um espaço físico) Com base nessa entrada, o cérebro envia informações para diferentes partes do corpo para ajudar a manter o equilíbrio. Às vezes, as diferentes fontes podem enviar informações conflitantes. Por exemplo, você já saiu de uma esteira, barco ou carro em movimento e sentiu que ainda está em movimento?

Na maioria das vezes, o cérebro pode corrigir informações conflitantes para manter uma pessoa estável. Ocasionalmente, entretanto, uma pessoa pode perder o equilíbrio e cair.

Cair é comum e perigoso.

Vinte por cento das quedas causam lesões graves, como ossos quebrados ou ferimentos na cabeça .

Outros dados:

  • Mais de 3 milhões de idosos ficam feridos em quedas e recebem tratamento em serviços de emergência a cada ano.

  • Pelo menos 300.000 idosos são hospitalizados por fratura de quadril a cada ano. Destas fraturas de quadril, 95 por cento são causadas por quedas.

  • As quedas são a causa mais comum de lesões cerebrais traumáticas.

  • Os custos médicos para quedas em 2015 foram de mais de US $ 50 bilhões.

  • Uma pessoa que cai uma vez tem maior probabilidade de cair novamente, especialmente quando é mais velha.

  • Pessoas que caíram no passado tendem a ficar com medo de outra queda, o que pode torná-las socialmente retraídas ou menos

  • fisicamente ativo, o que na verdade aumenta o risco de quedas.

Quais são os riscos de queda?

O risco de cair aumenta com a idade, mas as quedas podem acontecer com qualquer pessoa, a qualquer momento, por diversos motivos. A maioria dos casos de queda envolve várias causas ou fatores de risco diferentes. Alguns dos tipos mais comuns incluem:

  • Fraqueza muscular, especialmente nas pernas

  • Falta de vitamina D

  • Problemas para caminhar ou se equilibrar

  • Efeitos colaterais de medicamentos como sedativos, antidepressivos ou remédios para resfriado que podem causar sonolência ou tontura

  • Visão deficiente

  • Perda de audição

  • Dor no pé ou calçado impróprio

  • Piso irregular ou escadas

  • Desordem na casa

  • Consumo de álcool

  • Perda de memória, dificuldade de concentração ou confusão

  • Desmaio ou perda de consciência

  • Equilíbrio deficiente

  • Incontinência que causa idas frequentes ou urgentes ao banheiro

  • Queda da pressão arterial

  • Andar no gelo ou piso molhado


Se você achar que está tonto ou perdendo o equilíbrio de alguma outra forma, não ignore. É importante procurar ajuda assim que começarem os problemas de equilíbrio. Muitas pessoas esperam demais. Mas quanto mais você esperar, pior pode ficar.

Como a fisioterapia pode ajudar a prevenir quedas?

Melhorar suas habilidades de caminhada - tecnicamente conhecido como sua “marcha” - e seu equilíbrio são desafios inter-relacionados. Nos Centros Fisio Força, ajudamos você a dominar essas habilidades para diminuir o risco de lesões e, ao mesmo tempo, aumentar sua confiança e independência.

Equilíbrio e marcha estão intimamente ligados porque tendem a impactar um ao outro. A terapia que melhora a marcha e o equilíbrio ajuda a manter os diferentes sistemas de equilíbrio e movimento do corpo funcionando em harmonia.

O treino de marcha e equilíbrio tem uma série de benefícios:

Evitando lesões associadas a quedas ou tonturas. Aumento da confiança com os pés e movimentos. Redução da dor devido à má postura ou marcha

O que acontece no treinamento de equilíbrio e marcha?

Primeiro, avaliaremos sua marcha para determinar possíveis problemas com força e postura. Movimentos simples para testar o equilíbrio também fazem parte da avaliação. Juntas, essas avaliações básicas nos ajudam a saber no que nos concentrar em termos de terapia.

Fraqueza no quadril e tornozelo geralmente leva a problemas de equilíbrio, assim como a má postura. Movimentos de força e flexibilidade podem ajudar a neutralizar esses problemas. Muitas vezes, são tão simples como levantar as pernas sentado em uma cadeira ou "marcha de joelhos". Também podemos praticar ficar em pé sobre uma perna, andar calcanhar aos dedos do pé ou acompanhar o movimento do polegar com os olhos enquanto o move em várias posições.

A equipe dos Centros Fisio Força sabe como o equilíbrio e a caminhada são importantes para uma vida independente, bem como para as atividades de trabalho, exercícios, esportes e aproveitar a vida em geral.

Oferecemos os seguintes programas e terapias para ajudar a reduzir o risco de quedas:

  • Avaliação e programas de avaliação

  • Dificuldade para caminhar

  • Programas de treino de marcha e equilíbrio

  • Prevenção de quedas e retreinamento de equilíbrio

  • Terapia manual

  • Programas de fitness e bem-estar

  • Reabilitação Vestibular

  • Treino funcional

AME sua vida!

Com nossa equipe dedicada de fisioterapeutas apoiando você, você recuperará a confiança ao andar por terrenos desafiadores e aprender a evitar tonturas. Você pode até conseguir deixar essa bengala ou andador para trás!

Posts Em Destaque
Posts em breve
Fique ligado...
Posts Recentes